處暑飲食調整4要點
1. 秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。
2. 保持飲食清淡，不吃或少吃辛辣燒烤食物，如辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮、酒、蒜、韭菜、八角及茴香等辛味食物。
3. 宜吃少量鹹味食物，另亦可多食馬蹄、沙葛、粉葛、銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清潤食品以防秋燥。
4. 多喝水 / 蜂蜜水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
肚臍在中醫又稱「神闕穴」，是任督二脈環繞全身的重要交會處，是調理身體氣血、補陽滋陰的重要穴位，一旦受寒很容易引發感冒、腹痛、夜尿等。日夜溫差大，肚臍的保暖特別重要，建議洗完澡後可用熱毛巾熱敷、用吹風機保暖，也可將手掌弓起成蓋子狀，輕輕拍打肚臍，將能使秋天更不容易感冒。
